PRODUCTOS PARA LAS LESIONES DEPORTIVAS.
30-06-2010 “Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio.
Las lesiones deportivas más comunes son:
• Esguinces o torceduras de ligamento y desgarros en músculos o tendones.
• Lesiones en las rodillas.
• Hinchazón muscular.
• Fracturas.
• Dislocaciones.
¿Cuál es la diferencia entre lesiones agudas y lesiones crónicas?
Existen dos tipos de lesiones deportivas: agudas y crónicas. Las lesiones agudas ocurren repentinamente mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Las lesiones agudas más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos.
Los síntomas de una lesión aguda incluyen:
• Un dolor severo repentino.
• Hinchazón.
• No poder apoyarse en una pierna, rodilla o pie.
• Un brazo, muñeca, codo, mano o dedo que esta muy dolorido.
• Dificultades en el movimiento normal de una articulación.
• Extrema debilidad en una pierna o brazo.
• Un hueso o una articulación que están visiblemente fuera de su sitio.
Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo.
Los síntomas de una lesión crónica incluyen:
• Dolor mientras esta jugando.
• Dolor mientras esta haciendo ejercicio.
• Dolor leve incluso en reposo.
• Hinchazón.
¿Qué debo hacer si me lesiono?
• Nunca trate de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva.
• Deje de jugar o hacer ejercicio cuando sienta dolor. El continuar sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deben ser inmediatamente examinadas por el médico. Otras las puede tratar usted mismo.
• Llame a un médico cuando:
• La lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento.
• Usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada.
• Una lesión previa le duele.
• Una lesión previa se hincha.
• La articulación no se nota normal o se nota inestable.
Si usted no tiene ninguno de estos síntomas, puede tratar la lesión en su casa sin peligro. Si el dolor u otros síntomas empeoran, debe llamar a un médico. Use el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y Reposo) para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Siga estos cuatro pasos tan pronto ocurra la lesión y continúe haciéndolo al menos por 48 horas.
¿Cuál es el tratamiento para las lesiones deportivas?
El tratamiento habitual de las lesiones deportivas suele ser el método HICER (hielo, compresión, elevación y reposo), también suele ser habitual el uso de AINEs (antiinflamatorios no esteroideos), e inmovilización. En algunos casos puede ser necesario recurrir a la cirugía. Tras la cirugía pasaríamos a la rehabilitación. La rehabilitación incluye ejercicios que paso a paso ayudan al área lesionada a volver a la normalidad. Ciertos movimientos del área lesionada ayudan a mejorarla. La rehabilitación deberá comenzar lo antes posible. Los ejercicios empiezan con una serie de delicados movimientos del área lesionada. La siguiente etapa corresponde al estiramiento. Después de un tiempo, se pueden añadir pesas para fortalecer el área lesionada.
En cualquier caso recuerde que cualquier lesión puede ser síntoma de una condición grave para su salud por lo que le recomendamos que si estos síntomas se mantienen mucho tiempo o se agudizan consulte con su médico.
Las lesiones deportivas más comunes son:
• Esguinces o torceduras de ligamento y desgarros en músculos o tendones.
• Lesiones en las rodillas.
• Hinchazón muscular.
• Fracturas.
• Dislocaciones.
¿Cuál es la diferencia entre lesiones agudas y lesiones crónicas?
Existen dos tipos de lesiones deportivas: agudas y crónicas. Las lesiones agudas ocurren repentinamente mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Las lesiones agudas más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos.
Los síntomas de una lesión aguda incluyen:
• Un dolor severo repentino.
• Hinchazón.
• No poder apoyarse en una pierna, rodilla o pie.
• Un brazo, muñeca, codo, mano o dedo que esta muy dolorido.
• Dificultades en el movimiento normal de una articulación.
• Extrema debilidad en una pierna o brazo.
• Un hueso o una articulación que están visiblemente fuera de su sitio.
Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo.
Los síntomas de una lesión crónica incluyen:
• Dolor mientras esta jugando.
• Dolor mientras esta haciendo ejercicio.
• Dolor leve incluso en reposo.
• Hinchazón.
¿Qué debo hacer si me lesiono?
• Nunca trate de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva.
• Deje de jugar o hacer ejercicio cuando sienta dolor. El continuar sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deben ser inmediatamente examinadas por el médico. Otras las puede tratar usted mismo.
• Llame a un médico cuando:
• La lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento.
• Usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada.
• Una lesión previa le duele.
• Una lesión previa se hincha.
• La articulación no se nota normal o se nota inestable.
Si usted no tiene ninguno de estos síntomas, puede tratar la lesión en su casa sin peligro. Si el dolor u otros síntomas empeoran, debe llamar a un médico. Use el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y Reposo) para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Siga estos cuatro pasos tan pronto ocurra la lesión y continúe haciéndolo al menos por 48 horas.
¿Cuál es el tratamiento para las lesiones deportivas?
El tratamiento habitual de las lesiones deportivas suele ser el método HICER (hielo, compresión, elevación y reposo), también suele ser habitual el uso de AINEs (antiinflamatorios no esteroideos), e inmovilización. En algunos casos puede ser necesario recurrir a la cirugía. Tras la cirugía pasaríamos a la rehabilitación. La rehabilitación incluye ejercicios que paso a paso ayudan al área lesionada a volver a la normalidad. Ciertos movimientos del área lesionada ayudan a mejorarla. La rehabilitación deberá comenzar lo antes posible. Los ejercicios empiezan con una serie de delicados movimientos del área lesionada. La siguiente etapa corresponde al estiramiento. Después de un tiempo, se pueden añadir pesas para fortalecer el área lesionada.
En cualquier caso recuerde que cualquier lesión puede ser síntoma de una condición grave para su salud por lo que le recomendamos que si estos síntomas se mantienen mucho tiempo o se agudizan consulte con su médico.
MAS INFORMACION O AFILIACION COMUNICATE YA: Gte Aguila MARIO DOS SANTOS TEL:0424-5009914
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