Cansancio, falta de apetito, somnolencia, falta de
concentración, taquicardia, dolores musculares,
molestias en el estómago, sensación de falta de
aire e insomnio son algunos de los síntomas físicos
que presentan los afectados por el síndrome postvacacional, una situación que afecta, aproximadamente,
a la mitad de los españoles tras el fi n de las vacaciones
y la vuelta a la rutina habitual. A nivel psicológico,
también puede presentarse falta de interés, irritabilidad,
nerviosismo, inquietud, tristeza o indiferencia. El remedio
contra el síndrome post-vacacional está en prevenir su
aparición poniendo en práctica algunas medidas. Según nos
acercamos al fi n de las vacaciones, una vuelta progresiva,
aunque no sea completa, a nuestra rutina habitual puede
favorecer que ese cambio no resulte catastrófi co. Además,
se debe evitar una motivación personal excesivamente
centrada en las vacaciones. Para ello, podemos mantener
a lo largo de todo el año determinadas afi ciones que
hayamos tenido durante las vacaciones, como salir con los
amigos, leer o practicar deporte. En defi nitiva, para superar
este trastorno los expertos recomiendan aclimatarse poco
a poco al ritmo de vida laboral. El síndrome post-vacacional
no es preocupante, pero si el malestar no desaparece
transcurridos los primeros 7-10 días, es necesario que el
afectado acuda a la consulta de su médico de cabecera
para descartar que no se trata de un problema de otra
naturaleza, que requiera una atención diferente.
LA VUELTA AL COLE
También los niños pueden experimentar un síndrome postvacacional cuando concluyen los días de ocio y se acerca
la vuelta al colegio. Para evitarlo, los médicos de familia
recomiendan a los padres que empiecen a instaurar en casa
el horario habitual que tiene el niño cuando va al colegio
cuatro o cinco días antes del inicio del curso. “Al igual que
sucede con los adultos, no hay que concederle demasiada
importancia a las molestias que este síndrome provoca.”
¿QUÉ PODEMOS HACER?
EN LO FÍSICO
- Intentar regular los horarios en los días previos a iniciar
el trabajo. Para ello es oportuno mantener unos días
previos el horario habitual de una jornada de trabajo y ser
prudentes en la duración de la siesta.
- Planifi car al menos dos días del fi nal de las vacaciones
como periodo de adaptación a la incorporación al
trabajo.
- En la medida que se pueda, incorporarse al trabajo
regulando la intensidad de la actividad.
- Dormir más horas los primeros días de vuelta al trabajo,
con un horario bien regulado.
EN LO PSICOLÓGICO
- Evitar tener la sensación de que las vacaciones son un
estado absolutamente opuesto al periodo de trabajo y, por
tanto, uno de placer y el otro de malestar y sufrimiento
- Intentar organizar y planifi car los primeros días, tomar el
control sobre la jornada laboral.
- Saber que se trata de un malestar propio de los primeros días
y evitar darle demasiada importancia.
- Evitar tomar una actitud de queja y malestar permanente.
- Planifi car actividades gratifi cantes para los días laborables,
encontrando espacios y tiempo para las actividades de ocio.
- Es muy importante que si una persona está afectada por la
vuelta al trabajo, no tome importantes decisiones sobre su
futuro laboral, mientras mantenga esta actitud.
EN LO RELATIVO A SU NUTRICIÓN FOREVER
RECOMIENDA:
Consumir antioxidantes y multi-vitamínicos que preparan su
sistema inmunológico y ayudan a fortalecer sus defensas:
- Beba la Pulpa de Aloe igual que si lo tomases directamente
de la hoja abierta, bebiendo nuestra pulpa de Aloe libre
de Aloína. La pulpa de Aloe contiene abundantes vitaminas,
aminoácidos, minerales y la poco frecuente vitamina B12,
además de 7 importantes aminoácidos. Ayuda a mantener
saludable tu sistema digestivo y proteger el cuerpo frente a
los cambios de estación.
- Como alternativa para los más pequeños de la casa, el
Aloe Berry Nectar que aporta un sabor más agradable al
gel, añadiendo a sus propiedades, un potente antioxidante
con efecto benefi cioso para proteger la piel. Fuente natural
de vitamina A y C, gracias al arándano y la manzana.
Y por supuesto un complemento vitamínico esencial para
ayudarnos a sobrellevar la vuelta al cole o al trabajo:
- Para niños: Forever Kids proporciona a sus hijos los
nutrientes que necesitan en su vida diaria. Aporta vitaminas
(A,C,D,E y grupo B), minerales que no reciben en su dieta
diaria
- Para adultos: Forever Lycium Plus es un complemento
dietético que combina el Licium y el extracto de regaliz sin
glicirrhizina. Rico en aminoácidos, y vitaminas, el Licium es
poderoso antioxidante y revitalizante, por lo que nos ayudará
a enfrentarnos a la vuelta a la rutina.
- Forever Bee Pollen es un producto nutricional completo, fácil
de consumir y de agradable sabor para aquellos que desean
incorporar polen de abeja a su alimentación diaria. Fórmula
rica en aminoácidos, vitaminas y minerales que ayudan a
mantener una buena salud.
- Forever Absorbent C, la vitamina C es un potente antioxidante,
que neutraliza los radicales libres y contribuye a incrementar
la defensas del organismo.
LOS MÁS AFECTADOS
- El síndrome post-vacacional suele afectar a personas jóvenes,
menores de 40-45 años, que experimentan una ruptura brusca
del ritmo vacacional incorporándose al trabajo sin transición
alguna.
- Suele presentarse igualmente en aquellos que tienden a
idealizar el periodo de vacaciones como la culminación de su
bienestar personal.
- También son propensos los que presentan de forma
habitual malestar o disconfort con su trabajo y en la actividad
laboral cotidiana y los afectados por el síndrome de “burn-
out” (“quemados”) que tienen problemas de agotamiento o
desencanto con el trabajo que realizan.
PEDIDOS Y MAS INFORMACION O AFILIACION COMUNICATE YA: Gte Aguila MARIO DOS SANTOS TEL:0424-5009914 MSPFOREVER@HOTMAIL.COM
