QUÉ ES LA GLUCOSAMINA, LA CONDROITINA Y EL MSM

¿QUÉ ES LA GLUCOSAMINA, LA CONDROITINA Y EL MSM?

Las sustancias conocidas para promover la salud de las articulaciones: los Sulfatos de Glucosamina y Condroitina y MSM (Metil Sulfonil Metano), con la adición de vitamina C da soporte a tus articulaciones y a tu sistema inmune.

SULFATO DE GLUCOSAMINA, ¿QUÉ ES LA GLUCOSAMINA?
La glucosamina (C6H13NO5) es un amino azúcar que actúa prominentemente como precursor de la síntesis bioquímica en la glicosilación de las proteínas y de los lípidos.

La glucosamina se encuentra principalmente en el exoesqueleto de los crustáceos y otros artrópodos, en los hongos y en otros muchos organismos, siendo el monosacárido más abundante. Se sintetiza comercialmente mediante la hidrólisis de exoesqueletos de crustáceos.

La glucosamina es un componente natural que se encuentra en el cartílago sano, y un elemento constituyente normal de los glicoaminoglicanos en el cartílago matriz y el líquido sinovial, también es utilizada de forma bastante común en el tratamiento de la artritis, a pesar de que su aceptación como medicamento terapéutico sea variable.

Las ventajas del sulfato de glucosamina son posibles gracias a dos características fundamentales:
Por un lado, su tropismo especial hacia el tejido cartilaginoso –que lo hace plenamente disponible a nivel articular-
Y, por otro, sus reducidas dimensiones moleculares. De hecho gracias a su bajo peso molecular, el sulfato de glucosamina es capaz de atravesar la barrera hematosinovial difundiéndose en el ambiente microarticular.

La utilización de los antiinflamatorios no esteroideos en la artrosis se justifica porque, a pesar de ser una enfermedad básicamente degenerativa, existe en muchos casos componente inflamatorio. Ahora bien, dado que los antiinflamatorios no son inocuos, no debe generalizarse su uso en los pacientes con artrosis. Las personas que sufren de esta enfermedad suelen ser de edad avanzada, por lo que los efectos lesivos de los AINEs en la mucosa gástrica y la alteración de la función renal que pueden producir a altas dosis, deben ser especialmente vigilados.

La seguridad, eficacia y tolerancia del sulfato de glucosamina frente a un antiinflamatorio, en el tratamiento específico de la artrosis, es mucho mayor y así lo demuestran los distintos estudios clínicos realizados.

El sulfato de glucosamina presenta un efecto antiinflamatorio entre 50 y 300 veces más bajo que la indometacina, pero la toxicidad de ésta es de 1000 a 4000 veces mayor, con un margen que favorece a la glucosamina.
Por otra parte, la tolerancia de este fármaco es similar a la del placebo por lo que, cuando se administra no precisa ningún otro medicamento adicional para proteger la mucosa gástrica.

En 2008 se dio a conocer en el American College of Rheumatology (ACR).
“Por primera vez”, afirmaba el doctor Jean Yves Reginster, jefe de la Unidad de Investigación del Cartílago y Traumatología de la Universidad de Lieja (Bélgica), “hemos demostrado que un compuesto puede, por lo menos, frenar el proceso de la artrosis”.

SULFATO DE CONDROITINA, ¿QUÉ ES LA CONDROITINA?
El condroitina sulfato o sulfato de condroitina es un glucosaminoglucano sulfatado compuesto por una cadena de disacáridos de N-Acetilgalactosamina y N-Ácido glucurónico alternados. El condoitín sulfato se encuentra habitualmente asociado a proteínas constituyendo agregados de alto peso molecular denominados proteoglicanos. Una cadena de condroitina puede estar constituida por más de 100 azúcares individuales, cada uno de los cuales puede estar sulfatado en posiciones y en número diverso.

Es una substancia que se presenta de manera natural en el cuerpo. Es un constituyente principal del cartílago, el tejido conectivo elástico y resistente que se encuentra en las articulaciones.

Es un importante componente de la mayoría de los tejidos de vertebrados e invertebrados y está presente principalmente en aquellos que poseen una gran matriz extracelular, como los que forman los tejidos conectivos del cuerpo, cartílago, piel, vasos sanguíneos, así como los ligamentos y los tendones. El condrotín sulfato aporta al cartílago sus propiedades mecánicas y elásticas, y le proporciona a este tejido mucha de su resistencia a la compresión.

Propiedades del sulfato de condroitina.
Con base en la evidencia de estudios doble ciego preliminares, la condroitina se utiliza ampliamente en Europa como un tratamiento para la osteoartritis, la artritis típica que mucha gente padece cuando envejece.

Además, la condroitina podría ir más allá que sólo tratar los síntomas y de hecho protege las articulaciones del daño. Los tratamientos médicos actuales para la osteoartritis, tales como los NSAID (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos por sus siglas en inglés), tratan los síntomas pero de hecho no retardan la progresión de la enfermedad.

La condroitina es importante en el mantenimiento del cartílago al permitir la entrada en el tejido del agua, los nutrientes y otras moléculas.

Numerosos estudios realizados en todo el mundo apoyan la eficacia de la condroitina para ralentizar o prevenir el deterioro del cartílago. Al aumentar la edad la producción de condroitina disminuye permitiendo que las enzimas destructivas destruyan el cartílago. Ahora se cree que éste es un factor fundamental en el desarrollo de la osteoartritis.

Recientes estudios han demostrado que tomar suplementos de condroitina inhibe la acción de las enzimas destructivas, hace más lenta la progresión de la osteoartritis, alivia el dolor y otros síntomas, y cuando se toma junto con glucosamina puede incluso fomentar el recrecimiento del cartílago dañado.

METIL SULFONIL METANO, ¿QUÉ ES EL MSM?
El Metil Sulfonil Metano se encuentra entre los últimos descubrimientos en el campo de la salud. La base de este producto es el Azufre orgánico.
El azufre es un elemento indispensable para la vida humana, su deficiencia provoca diversos trastornos en nuestro organismo (sobre todo a personas de edad adulta debido al declive de todas sus funciones orgánicas) como por ejemplo:
Perdida de colágeno y tejido conectivo. Artritis y reumatismo. Inflamación y dolor en las articulaciones. Incremento en la sensibilidad al dolor. Desarrollo de alergias. Uñas y pelo quebradizo. Disminución del sistema inmune. Acné y falta de memoria. Baja en la producción de algunas sustancias que el cuerpo produce como aminoácidos no esenciales y hormonas como la insulina.

El MSM se origina en el océano y es fuente primaria del Azufre bio-disponible, el cual se pierde de nuestros alimentos, por el procesamiento, cocinado, deshidratación o preservado. El MSM es un nutriente que se puede consumir a diario a través del pescado, el huevo, col, brócoli, ajo; etc. sin embargo la cantidad de azufre obtenida por éste medio es muy pequeña y no alcanza a cubrir los requerimientos diarios de nuestro cuerpo.

Es necesario para mantener unos tejidos conectivos saludables al mismo tiempo que un correcto funcionamiento del sistema inmune. Debido a que el azufre bio-nutricional juega un papel importante en estas y otras funciones saludables del cuerpo, se ha visto que el aporte suplementario de MSM mejora muchos problemas de salud.
El MSM incrementa la permeabilidad en la pared celular, permitiendo al agua y los nutrientes fluir libremente al interior de las células y al mismo tiempo permitir apropiadamente fluir al exterior los desechos y toxinas. Los tabiques de construcción del cuerpo son los aminoácidos, son todos unidos mediante estos compuestos a base de Azufre y juegan un papel muy importante en la producción de hormonas y enzimas que regulan todas las actividades corporales.

El MSM y la vitamina C son usadas conjuntamente por el cuerpo para la producción de células. Sin el MSM las células nuevas no serían permeables y la osmosis sería impedida. Dichas células pierden su flexibilidad, como un tejido en una cicatriz, arrugas, venas varicosas, arterias endurecidas o los tejidos pulmonares dañados de una persona con enfisema.

El MSM y la Glucosamina Sulfato si son usadas conjuntamente produce grandes beneficios a las personas que padecen de procesos inflamatorios y deformaciones como la artritis y la osteoartritis, ya que les proporciona el azufre necesario para la regeneración del tejido conectivo y del colágeno que facilitan la movilidad y normal funcionamiento de las articulaciones, y la Glucosamina que es una sustancia muy recomendable para aminorar las molestias y acelerar la regeneración de tejidos y cartílagos dañados.

BENEFICIOS
Ayuda a la regeneración del tejido conectivo. Previene artritis y reumatismo. Evita la inflamación y dolor en las articulaciones. Evita el desarrollo de alergias. Mejora el aspecto de la piel, uñas y cabello. Mejora el sistema inmunológico. Evita el acné y la falta de memoria. Mejora la producción de aminoácidos no esenciales y hormonas como la insulina.

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CUATRO PASOS PARA CONSEGUIR UN CUTIS PERFECTO SIN ACNÉ

CUATRO PASOS PARA CONSEGUIR UN CUTIS PERFECTO SIN ACNÉ

Si los granitos o las espinillas se han convertido en tu peor pesadilla, sigue leyendo. Con un poco de paciencia y perseverancia, lograrás lucir una piel libre de imperfecciones.

1.– SIN RASTRO DE IMPUREZAS
Adoptar unas correctas medidas de higiene te ayudará a mantener el acné leve o moderado bajo control.
Dado que las impurezas puede tapar los poros y aumentar la secreción sebácea, los dermatólogos aconsejan limpiar la piel dos veces al día, por la mañana y por la noche.
El exceso de grasa también puede obstruir los poros y formar comedones o puntos negros. Para prevenir que se inflamen y provoquen la aparición de granos, que pueden infectarse o, incluso, enquistarse bajo la piel, nada mejor que los baños a vapor faciales a base de infusión de lavanda, una planta que regula la grasa y calma la piel.
Una o dos veces por semana, aplícate una mascarilla purificante que proporcione una limpieza profunda.

2.- UN GESTO BÁSICO, HIDRATAR LA PIEL
Es un error pensar que la piel grasa con tendencia al acné no puede estar deshidratada, porque lo que este tipo de piel tiene es un exceso de sebo, no de agua.
Lo más aconsejables es decantarse por productos sin aceites y de textura ligera.

3.– UN ARMA DE DOBLE FILO, EL SOL
Si bien es cierto que los rayos de sol ejercen un triple efecto antiinflamatorio, desengrasante y desinfectante, la sobreexposición solar provoca el efecto contrario.
Para evitar que la piel se deshidrate y se vea aún más enrojecida, se hace necesario utilizarcremas solares que no taponen los poros de la piel, y con un índice de protección acorde al fototipo de la piel.

4.– ADIÓS A LOS INOPORTUNOS GRANOS
Lejos de caer en la tentación de tocarlos –una presión inadecuada puede aumentar la infección y dejar cicatrices-, sigue estos últimos consejos.
Si no puedes con tu enemigo, alíate a él. Los correctores de color verde disimulan los granos enrojecidos. ¿Tienen la punta blanca? En ese caso, aplica un corrector de color ocre bajo el maquillaje.

UN CONSEJO EXTRA: MEJORA TU DIETA
Te faltan: Dosis extra de vitamina A (hortalizas, verduras y frutas de color naranja, rojizo o verde intenso), de zinc (frutos secos, semillas, etc) y de fibra (legumbres, pan, arroz y pasta integrales). Los vegetales depurativos –endibia, apio, puerro, algas, etc.– así como las infusiones desintoxicantes de bardana o de zarzaparrilla, mejoran el estado de la piel y previenen la infección de los granos.
Te sobran: Grasas saturadas (carne grasa, embutidos, lácteos enteros, “snacks” salados, bollería industrial, etc.), alcohol, azúcares y fritos.

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QUÉ HACER ANTE UNA CRISIS DE HEMORROIDES

QUÉ HACER ANTE UNA CRISIS DE HEMORROIDES

Sin ser una dolencia grave, puede llegar a resultar muy dolorosa. El estreñimiento y la vida sedentaria son algunas de sus principales causas, por lo que para prevenir su aparición, es importante cambiar algunos de nuestros hábitos.

Sangrado, picor, sensación de pesadez, dolor intenso...Todo aquel que ha sufrido en algún momento una crisis hemorroidal sabe de qué se trata. Esta dolencia resulta difícil de erradicar completamente, pero, con una buena prevención, es posible controlarla para que no cause excesivos problemas.

Las hemorroides son dilataciones de las venas que se encuentran en el interior del ano (hemorroides internas) o en la entrada del mismo (externas). Al hincharse, la sangre se acumula en su interior, apareciendo los denominados nódulos varicosos.

POR QUÉ OCURRE?
Cualquier situación que aumente la presión en la zona puede producirlas. El embarazo es una de las más frecuentes debido, principalmente, al efecto del peso del feto sobre las venas de la parte inferior de la cavidad abdominal. Las personas con sobrepeso suelen ser más propensas a sufrirlas, sobre todo aquellas en las que el exceso de grasa se acumula en la zona abdominal o aquellas que, debido a su actividad profesional, pasan muchas horas seguidas de pie o sentadas. Levantar peso con frecuencia también puede provocarlas. El estreñimiento es otro de los factores de riesgo importantes debido a los esfuerzos que deben realizarse en la defecación.

CÓMO PREVENIR SU APARICIÓN?
Si somos propensos a sufrir este tipo de problema, hay una serie de medidas que nos ayudarán a controlarlo mejor.
Controlar la dieta. Una alimentación sana y equilibrada es la mejor garantía para mantener a raya las hemorroides.
Alimentos que debemos controlar. Los más perjudiciales son todos los picantes (pimienta, mostaza) y excesivamente ácidos (naranja, limón, vinagre), ya que acentúan el dolor y el escozor, y aquellos que tengan acción vasodilatadora (café, bebidas alcohólicas, chocolate, etc.). También poco conviene abusar de las harinas y el azúcar refinado ni de los alimentos salados (anchoas, aceitunas…).
Qué debemos comer. Incluir en la dieta alimentos ricos en fibra nos ayudará a combatir elestreñimiento. Es conveniente, por lo tanto, aumentar la digestión de productos integrales (pan, pasta, arroz, galletas…), legumbres (garbanzos, lentejas…), fruta (higos, kivis, pera…), verduras (judía verde, acelgas…) y hortalizas (calabacín, pepino, tomate…)
Agua. A la hora de estimular el tránsito intestinal, también es muy importante aumentar la cantidad de líquido (de 2 a 3 litros) que bebemos al día.

Ejercicio. La actividad diaria mejora la circulación, estimulando el retorno venoso y evitando, de esta manera, la formación de hemorroides. Si debemos pasar varias horas de pie o sentados, es conveniente hacer pequeños descansos cada 30-45 minutos para andar un poco. Además, es conveniente practicar deporte dos o tres veces por semana. Cualquier especialidad puede resultar útil aunque, si somos propensos, es mejor evitar el ciclismo o la equitación, ya que son deportes que pueden agravarlas.

Higiene. En el caso de que las hemorroides sean externas, es importante realizar la higiene anal con extremo cuidado, utilizando papel higiénico suave (presionando, en lugar de restregar) o, mejor aún, realizar la limpieza en el bidet con agua fría y jabón neutro. Es importante secar bien la zona tras el lavado y, si existe sequedad utilizar una crema hidratante.

TRATAMIENTOS PARA ALIVIARLAS
Las hemorroides son un problema recurrente, por lo que no es extraño que, a pesar de tomar las precauciones pertinentes, acaben por resurgir. Las complicaciones más frecuentes son el sangrado (sobre todo cuando se trata de hemorroides internas), la hinchazón y el dolor anal y la aparición de trombos (coágulos) en su interior. Por suerte, existen algunos remedios que nos harán sentirnos mejor.
Frío contra la hinchazón. Aplicar una bolsa de hielo, compresas heladas o darse un baño en el bidet con agua muy fría puede servir de ayuda en las primeras fases. No es conveniente hacerlo en caso de tener coágulos, ya que el frío impedirá que se disuelvan.

Fármacos. Otra posibilidad se tomar un analgésico con poder antiinflamatorio, como el ibuprofeno. En este caso, no es aconseja la aspirina, ya que hay el riesgo de que aumente la hemorragia. El médico nos puede recetar un venotónico, es decir, un medicamento queestimula la circulación.

Cremas. Suelen aplicarse mediante cánulas y resultan eficaces para calmar el dolor. Algunas de ellas contienen corticoides, por lo que resultan muy útiles para reducir la inflamación. Se aconseja usarlas una o dos veces al día. Las mismas sustancias también pueden utilizarse en forma de supositorio.

Pequeñas intervenciones. Si el dolor es consecuencia de la presencia de un coágulo, el mismo especialista (proctólogo) podrá eliminarlo realizando una pequeña incisión en la vena tras aplicar anestesia local.

Laxantes. Para ablandar las heces y conseguir así que las evacuaciones no sean tan dolorosas, es útil tomar algún tipo de laxante, pero siempre bajo control médico.

CUÁNDO ES NECESARIA LA CIRUGÍA?
Cuando las crisis son muy dolorosas o se producen con mucha frecuencia, es posible que sea necesario pasar por el quirófano. Hoy en día hay varias técnicas para eliminar este problema guante una larga temporada, aunque hay que tener en cuenta que, si sigue existiendo el problema que lo provocó (estreñimiento, sedentarismo, mala circulación, etc.) es posible que vuelvan a aparecer.
Termocoagulación. Se trata de quemar el tejido con láser o luz infrarroja.
Esclerosis. Consiste en aplicar una inyección de solución química en los vasos venosos del recto para secar y reducir las hemorroides.
Ligaduras elásticas. Son unas bandas que se aplican en las venas inflamadas para interrumpir la circulación de la hemorroide, que acaban cayendo unos días después.
Hemorroidectomía. Cuando las hemorroides son severas, se extirpan directamente mediante cirugía.

CUIDADO CON…
Aunque se trate de un trastorno banal, hay que tener en cuenta que algunos de sus síntomas pueden estar relacionados con otras dolencias.
Hemorragias. No hay que achacarlas siempre a las hemorroides, ya que también pueden ser la señal de la presencia de un pólipo o, incluso, de cáncer de colon.
Dolor agudo. Si se siente un dolor muy intenso y cortante es posible que sea una fisura anal, trastorno que, a veces, requiere cirugía.

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Un remedio casero para combatir las estrías

Las estrías son unas molestas y antiestéticas marcas en la piel, que aparecen en determinadas zonas de nuestro cuerpo como consecuencia de desequilibrios hormonales o como consecuencia de aumentar o ganar peso bruscamente.

Estas marcas aparecen tanto en hombres como mujeres y hay períodos clave de nuestra vida, como la adolescencia en los que tenemos mayores probabilidades de padecerlas. En general somos las mujeres las que tenemos mayores posibilidades de que aparezcan, debido a que somos más vulnerables a los cambios hormonales y a los cambios de peso, como por ejemplo durante los embarazos.

Qué son y cómo surgen las estrías

Si bien nuestra piel es muy elástica y tiene la posibilidad de estirarse bastante, cuando se producen cambios bruscos de peso, esta se ve sobrecargada y la producción habitual decolágeno no es suficiente para acompasar estos procesos.

El colágeno es el principal responsable de los tejidos conectivos de la piel, y si éste no puede acompañar nuestros cambios, el tejido se rompe y como consecuencia aparecen estas cicatrices denominadas estrías.

Algunas zonas del cuerpo tienen mayor predisposición para la aparición de estrías, como caderas, muslos, senos, nalgas y todo el contorno abdominal.

Sin embargo, una buena noticia es que las estrías no surgen en la piel de un día para el otro y hay un momento en que estas pueden detenerse o disminuirse, si sabemos reconocerlas a tiempo.

Al comienzo se ven como una línea delgada y de color púrpura o violáceo, más parecido a un derrame, esto se debe a que aún tienen irrigación sanguínea. Este es el momento indicado para tomar medidas al respecto y aplicar algún tipo de crema hidratante o crema antiestrías para evitar que el tejido se rompa.

Luego toman un color rosado y posteriormente pasan a ser de color nácar, cuando han llegado a este punto ya es casi imposible librarse de ellas. En este momento las estrías ya no abandonarán nuestro cuerpo, por lo que es realmente importante aplicar los tratamientos en la primera fase de las estrías, cuando aún no se han asentado definitivamente en nuestra piel.

Los remedios caseros para tratar las estrías suelen ser una de las mejores opciones, sobre todo para evitar cirugías o dolorosos tratamientos con inyecciones. A su vez suelen ser mucho más económicos que las costosisimas cremas que se comercializan para este uso.

Remedio casero para las estrías

Sin dudas que uno de los mejores remedios caseros para las estrías será prevenir la aparición de las mismas. Los cuidados que debes tener son llevar una dieta saludable, beber líquido, no tener cambios bruscos de peso, realizar ejercicio y utilizar cremas hidratantes en las zonas del cuerpo más vulnerables.

A continuación te brindamos una receta casera que puedes aplicar en estas zonas, tanto para prevenirlas como cuando recién han comenzado a aparecer.

Ingredientes

½ taza de aceite de oliva virgen
¼ taza de gel de aloe vera
6 cápsulas de vitamina E
4 cápsulas de vitamina A

Preparación

Estos ingredientes deben mezclarse en la licuadora, y luego ser guardados en el refrigerador. Debe ser aplicada todos los días sobre la estría para lograr su desaparición, y esto sólo se logrará si se tiene mucha constancia.

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