EL HIGADO GRASO

EL HIGADO GRASO

Definición del hígado graso
Es una acumulación de grasas en las células del hígado. Los síntomas suelen ser fatiga crónica, dolor en la parte superior derecha del abdomen, malestar general y sensación de pesadez después de las comidas aunque también es cierto que hay muchos pacientes sin ningún síntoma.
El hígado suele estar también un poco agrandado aunque no suele producir dolor. El problema es que si no tratamos esta enfermedad algunos casos pueden terminar en una cirrosis irreversible.
Aunque algunos casos se relacionan con el alcoholismo la mayoría se deben, hoy en día, a la obesidad y a altos niveles de colesterol y triglicéridos. La mayor incidencia de la diabetes tipo dos (la que no necesita inyectarse insulina) también favorece el desequilibrio metabólico.

Nutrición para el hígado graso
Hemos de evitar las rápidas pérdidas de peso o las subidas y bajadas del mismo (muy típico en la gente que hace dieta) ya que son jun factor añadido que aumenta el riesgo. Lo ideal es buscar una dieta adecuada a nuestro caso que nos ayude a perder peso gradualmente.
Evitar la leche de vaca (mejor el yogur y el kéfir), quesos curados, las grasas de origen animal y el alcohol son pautas básicas. Hemos de reducir el azúcar y los dulces y por otro lado cuidar que no nos falte la proteína en la dieta (sobre todo las proteínas vegetales) ya que en muchos casos hay una gran resistencia a la insulina. Los endulzantes como el Agave y la Stevia nos irán muy bien en estos casos.
En estos casos hemos de tener siempre en cuenta los antioxidantes, como la vitamina A, C, E y el Selenio, que pueden colaborar en evitar una degeneración celular.
Los alimentos ricos en fibra (vegetales y cereales integrales) nos ayudarán a absorber menos grasas y azucares de la dieta.
El pescado azul, las legumbres, las semillas y los frutos secos crudos (en poca cantidad) nos ayudarán también en nuestra lucha contra el colesterol.
El limón es un gran aliado en estos casos (podemos añadirlo al agua y a las ensaladas). Una buena combinación es el zumo de zanahoria y limón.
Fitoterapia para el hígado graso
Una mezcla de Cardo Mariano, Diente de león, Centaurea y Alcachofera puede sernos de gran ayuda. Tomar una taza antes del desayuno, comida y cena.

Otros consejos para el hígado graso
Es conveniente evitar o al menos no abusar, de medicamentos como antiinflamatorios, analgésicos o anticonceptivos.
Hemos de plantearnos una actividad física, a ser posible diaria ya que favorece la pérdida de peso y el equilibrio metabólico.
Si vemos que nuestro sistema nervioso es causante de nuestro desequilibrio quizá ya es la hora de replantearnos horarios y prioridades en nuestra vida. Dedicar unos minutos a respirar tranquila pero profundamente es uno de los remedios más baratos y eficaces de reducir el estrés y oxigenarnos.
Un gran remedio que nos propone el naturismo son las envolturas frías. Envolver el abdomen y cintura con un paño mojado en agua fría y luego escurrido. Lo cubriremos con una toalla y lo dejamos toda la noche. La persona nunca debe sentir frío sino deberíamos retirarla.
En aquellas personas que están en etapas más avanzadas de la enfermedad (inflamación o fibrosis hepática importante), pueden usarse algunos medicamentos que pueden ayudar, como antioxidantes (vitamina E) o agentes sensibilizadores de la insulina. Dentro de este último grupo de medicamentos, destaca el uso de pioglitazona, que ha demostrado beneficios normalizando las aminotransferasas y mejorando la histología hepática en un estudio piloto, y más recientemente en un estudio randomizado. Actualmente se está llevando a cabo el estudio PIVENS, auspiciado por el Clinical Research Network, auspiciado por el NIDDK, que comparará el uso de pioglitazona con vitamina E para pacientes con esteatohepatitis no-alcohólica.
El hígado es el órgano más grande del interior del cuerpo y juega un papel vital ya que realiza numerosas y complejas funciones imprescindibles ya que todo lo que comemos, respiramos y absorbemos por la piel es metabolizado, filtrado, refinado y desintoxicado por él. De ahí que algunos autores lo definan como “la central electroquímica del organismo”. Además es el único órgano que recibe sangre de dos fuentes: una que proviene del corazón y contiene oxígeno y otra que procede del estómago y los intestinos que básicamente transporta nutrientes. Además, el hígado convierte los nutrientes en sustancias que el cuerpo puede luego usar. Así, procesa carbohidratos, proteínas, grasas y minerales para que puedan ser utilizados en el mantenimiento de las funciones del cuerpo y fabrica y exporta sustancias químicas como la bilis, esencial para la digestión de las grasas en el intestino y su eliminación del organismo.
El hígado graso se le denomina como una patología o enfermedad que provoca un acúmulo excesivo de grasa en las células hepáticas.

¿A QUÉ SE DEBE ESA EXCESIVA ACUMULACIÓN DE GRASAS EN EL HÍGADO?
Una de las causas principales de la aparición del llamado hígado graso es seguir una dieta rica en grasas y en hidratos de carbono carente de frutas y verduras, pues este tipo de alimentación no sólo altera la flora bacteriana intestinal sino que además hace que el hígado llegue un exceso de grasa que éste no es capaz de metabolizar.
El 60% de las personas con hígado graso tienen sobrepeso u obesidad. Pero también el alcoholismo, la ingesta excesiva de hidratos de carbono refinados y grasas, la diabetes, la acidosis metabólica crónica, los trastornos congénitos de metabolismo (del glucógeno, de la galactosa, de la homocisteína, etc), la hepatosis del embarazo, el consumo crónico de fármacos (como salicilatos, paracetamol, ibuprofeno, ácido valproico, tetraciclinas, corticoides, etc.), el deterioro de la flora bacteriana intestinal con el consiguiente aumento de la fermentación pútrida o el sufrimiento de la mucosa intestinal pueden propiciar el cuadro clínico que se diagnostica como hígado graso.

¿CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS?
Aumento del tamaño del hígado.
Dolor intermitente en el cuadrante superior derecho del abdomen.
Al hacer un análisis de sangre los niveles de las fosfatasas alcalinas y las transaminasas pueden estar más altas de lo establecido como normal y porque además puede asociarse e hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia e hiperglucemia.

RECOMENDACIONES:
Evita la obesidad o el sobrepeso.
Evita o limita la ingesta de alcohol.
Evita o, al menos, no abuses de los medicamentos, especialmente de analgésicos y antiimflamatorios.
Cuida la alimentación. Evita la leche de vaca, los quesos curados y las grasas de origen animal, reduce el azúcar y los dulces, cuida que no falten las proteínas vegetales en la dieta; toma antioxidantes como el selenio y las vitaminas A, C y E, alimentos ricos en fibra, pescado azul y legumbres, frutas y verduras que aseguren el buen estado de la flora intestinal.
Hacer ejercicio moderado a diario.

NUESTROS PRODUCTOS
En primer lugar , para erradicar de raiz este mal, recomendamos un programa de limpieza y equilibrio nutricional de 30 días (Combo Clean9 Plus-B), este plan ayuda a que el cuerpo elimine todos los toxicos y restablezca las funciones de todos los sistemas del cuerpo que han estado fallando, en su defecto podríamos comenzar con el programa Clean9(Ref. 217), plan de desintoxicación de nueve días., despues seguimos con los siguientes productos:

Pulpa de Aloe Vera (Ref: 015): Contiene las vitaminas necesarias para este problema además de otras 12 vitaminas necesarias, 20 minerales, 18 aminoácidos. Todo para aquellos que buscan mantener un sistema digestivo saludable y un nivel de energía más alto.

Fields of Greens (Ref: 068): Combina tiernos brotes de cebada, trigo, alfalfa y cayena. Esta combinación nos ayuda a tener digestiones menos pesadas, siendo un aporte de fibra saludable. Es ideal para aquellos que no incorporan habitualmente verdura en su dieta.

Forever Nature´s 18 (Ref: 271): Compuesta por la combinación exclusiva de 18 frutas y verduras con un gran contenido en antioxidantes y otros fitoelementos que ayudarán a reforzar tu sistema inmunológico y mantener tu salud.

Artic Sea Super Omega 3. (Ref. 039) para restablecer los niveles normales de colesterol
Forever Garlic Thyme (Ref. 065) para ayudarle al sistema circulatorio
Forever Garcinia Plus (Ref. 071) para las funciones del renales y del pancreas

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Problemas Óseo-articulares

Artritis Reumatoide - Osteoartritis (Artrosis)

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LOS NUEVOS PROFESIONALES DEL "NETWORK MARKETING"

Los Nuevos Profesionales

EMPRENDEDORES
LOS NUEVOS PROFESIONALES DEL "NETWORK MARKETING"
El fascinante mundo
de los negocios "llave en mano"
Por Esteban Owen

Recuerdo algunos años atrás, cuando trabajaba en una importante compañía de seguros en Buenos Aires, una charla distendida y relajada con mi jefa inmediata, la Gerente de Comunicación e Imagen, y nuestro jefe común, el Director de Marketing. Eran más de las ocho de la noche y habíamos terminado el trabajo para el cual nos habíamos quedado hasta esa hora. “Prepárense para ser independientes”, nos dijo el Director de Marketing.

Se refería a la dificultad para volver a encontrar un trabajo digno si uno es despedido de la organización después de los 40. De los tres, la única que sigue siendo empleada actualmente es mi entonces jefa directa. El entonces Director de Marketing y yo mismo ya pasamos, efectivamente, la barrera de los 40. Ambos somos ahora emprendedores independientes. ¿Le resulta familiar el relato?

No le estaré diciendo nada novedoso si le digo que el trabajo, tal como lo pensamos en su forma tradicional, está cambiando radical y aceleradamente.

La expresión “trabajar desde casa” ya no es futurología laboral. Es el presente. Y es un fenómeno que está creciendo. Si usted no entró ya en la ola, prepárese, porque la probabilidad de que lo haga, más temprano o más tarde, es alta. Si usted todavía no tomó las riendas de su futuro, hágalo ahora mismo. Insisto: ¡prepárese!

Y sobre todo, hágalo con entusiasmo, con optimismo, con convicción. ¡Anímese! ¿Le asusta? ¿Cree que eso no es para usted? ¿Se siente más seguro bajo las alas de su empleador? Créame: si usted piensa que está más seguro allí, se está engañando a sí mismo. Ya no hay lugar seguro y –valga la paradoja– lo más seguro es estar preparado para el cambio.

Yo mismo, aun como profesional independiente, sigo preparándome para un nuevo cambio. Para nuevos cambios, en plural.

Sin ir más lejos, hace unos días conversaba con mi hijo de 16 años, que está observando con atención y curiosidad un negocio al que ingresé hace poco, como Distribuidor de una reconocida empresa Multinivel, en la industria del bienestar. Un negocio que permite trabajar “desde casa” y a tiempo parcial, e ir desarrollando una organización que en un plazo relativamente breve (¿cinco o seis años es mucho tiempo?) me podría estar generando ingresos que difícilmente podría obtener mediante mis actividades actuales.

Mi hijo –que ya se está haciendo las preguntas habituales a esta edad relativas a su futuro laboral– me decía que lo que yo empecé a hacer ahora le parece una alternativa interesante también para él en un par de años. Yo le dije: “Me parece bien, pero no apuestes todas tus fichas a esto, siempre tienes que estar preparado para cambiar”.

Siempre hay que estar preparado para el cambio. Desarrolle una mente abierta, inquieta, inquisidora. No se quede quieto. ¡Anímese! ¡Atrévase!

Ni empleado ni empresario,
pero con una organización propia

Y hablando de negocios “Multinivel” (Marketing Multinivel o también llamado Network Marketing), es una opción que presenta muchas y muy interesantes ventajas y beneficios.

¡Alto! No estoy hablando de la multiplicidad de negocios “truchos” (como llamamos en Argentina a las propuestas y los productos que carecen de ética y seriedad, respaldo y respetabilidad). No estoy hablando de esas propuestas que inundan todos los días su casilla de e-mail, con productos espurios, pirámides de dinero o nubes de humo, cuyo único fin es vender algo que no tiene ningún valor, sólo para hacerle ganar dinero a personas que no sabemos ni quiénes son, ni en qué lugar del planeta se encuentran, y que no tienen ninguna presencia jurídica ni legal, y que un día desaparecerán tan fantasmagóricamente como aparecieron.

Estoy hablando de “negocios”, de trabajo serio, de lo que algunos llaman los “nuevos profesionales”. Estoy hablando de empresas con presencia real, legalmente constituidas, con oficinas comerciales reales, con trayectoria y reconocimiento internacionales. Y sobre todas las cosas, con productos o servicios reales y que tienen una utilidad real e indiscutible para las personas. Que tienen un valor de uso.
Ser Distribuidor de una organización que reúna estas características tiene, como le decía, ventajas y beneficios que pueden resultar muy seductores, y con un sustento y una justificación genuinos. Veamos algunos de ellos:

– Inversión inicial mínima. A diferencia del altísimo costo que requiere montar y desarrollar una empresa propia, ingresar como Distribuidor de una organización Multinivel requiere una inversión mínima, normalmente menos de un sueldo promedio.

– Riesgo mínimo. Quien inicia un negocio propio muchas veces pone en juego todo su capital. Muchas personas llegan a poner en juego su propio techo (y más, sus vínculos familiares) a través de una hipoteca de futuro incierto. No pocos han perdido todo en la aventura. Quien invierte para ingresar como Distribuidor de un negocio Multinivel, en el peor de los casos terminará consumiendo él mismo los productos que haya adquirido como parte del “kit inicial”.

– Marca, producto, organización. ¿Cuánto cuesta, en términos de dinero, tiempo y esfuerzo, desarrollar una marca? ¿Tiene usted un producto o un servicio para ofrecer a un mercado potencial? ¿Tiene las habilidades, los conocimientos y el talento para desarrollar una organización, una empresa? Como Distribuidor de una empresa Multinivel, todo eso ya está incluido en el “kit inicial” que usted adquiere. Y ya está funcionando para usted. Ni siquiera deberá preocuparse por la contabilidad de la empresa, por la logística, por la contratación de empleados, por las cuestiones legales.

– Sin jefes ni horarios. O como se dice habitualmente, usted es su propio jefe. Usted no tendrá que sufrir más el carácter cambiante (en el mejor de los casos) de un jefe que tiene que dar cuenta a sus propios superiores de los objetivos a cumplir. Ni órdenes incongruentes o “estúpidas”. Ni pedir permiso para llegar más tarde o para retirarse más temprano, ni dar explicaciones de por qué ayer no fue a trabajar. Suena bonito y, lo mejor de todo: lo es. Usted maneja su propia agenda. Claro que eso también conlleva un gran sentido de la responsabilidad y una cuota no pequeña de disciplina. ¿La tiene usted? Sino, comience ya mismo a desarrollarla. Le será muy necesaria.

– Sin límites de ingresos. ¿Tiene un techo al que puede aspirar como empleado en la empresa en la que está trabajando actualmente? En una organización Multinivel, habitualmente no hay límites. Todo depende de usted. Puede empezar ganando un monto pequeño, pero si se esmera y pone entusiasmo, esfuerzo y perseverancia, puede llegar a tener ingresos realmente impensados. O puede conformarse con el ingreso que usted se proponga. Pero los límites se los pone usted mismo. (Una advertencia: si alguien le promete ganar mucho dinero en poco tiempo, huya. Es mentira, o prácticamente imposible, a menos que usted sea un talento extraordinario. Ganar mucho dinero en una empresa seria lleva tiempo. Quienes lo logran, habitualmente lo hacen en no menos de cinco o seis años, como mínimo.)

– Capacitación y entrenamiento. En una empresa tradicional, es difícil encontrar un colega o un superior que esté dispuesto a enseñarle de buena gana lo que él sabe para que usted pueda hacer lo mismo. Imperan la rivalidad, los celos, las envidias. En una organización Multinivel, usted se sorprenderá del esfuerzo que otros (sobre todo su Patrocinador) harán para que usted aprenda y triunfe lo más rápido posible. Es que cuanto mejor le vaya a usted, más dinero ganarán quienes estén en su “línea ascendente”, su Patrocinador, el Patrocinador de su Patrocinador, y así siguiendo. Ellos estarán tan interesados como usted en que usted ascienda en la escala. Y usted pronto aprenderá que usted querrá lo mismo de los Distribuidores que usted haya patrocinado, y se esforzará por compartir con ellos sus conocimientos y su experiencia.

¿Un salvavidas para fracasados? Ahá…

¿Todo esto le suena demasiado “paradisíaco”? Si es tan maravilloso, ¿por qué tan poca gente se involucra en negocios de este tipo? ¿Los vendedores y las vendedoras de Avon, Mary Kay y Tuper Ware son “fracasados” que intentan sobrevivir en un escenario marginal? Estas y otras preguntas pueden tener, y seguramente tienen, su fundamento. Pero, ¿acaso las empresas tradicionales no están también llenas de fracasados y mediocres? En todo caso, le propongo considerar que en todas las ramas de actividad, en todos los rubros, en todo tipo de organizaciones, hay muchos mediocres y fracasados, y pocos triunfadores y exitosos.

La pregunta es: ¿qué quiere usted para sí mismo? ¿Le sienta bien la idea de pasar toda su vida ocho, nueve, diez horas por día, de lunes a viernes (o tal vez hasta los fines de semana) como empleado de una empresa? ¿Se siente a gusto haciendo lo que otro le dice que tiene que hacer? ¿No toleraría tener que organizar su propia agenda, planificar sus actividades y desarrollar su propia organización? Entonces quédese allí. Pero hágase un favor: hágalo con ganas, con entusiasmo, con pasión, no sea quejoso ni ande lamentándose y hablando mal de otros a sus espaldas. Hágase su propio plan de carrera como empleado. Y no se detenga ante los obstáculos. Sea un triunfador.

La buena noticia es que para iniciar una actividad como Distribuidor Multinivel, o como un Network Marketer, usted no necesita dejar lo que está haciendo actualmente. Puede hacerlo a tiempo parcial, comenzar ganando un dinero extra, y si le va bien, con el tiempo podrá evaluar y tomar las decisiones que le parezcan más adecuadas. Con tranquilidad. Sin apresuramientos. Sin presiones. Nadie podrá obligarlo a hacer nada que usted no quiera.

Muchas personas dicen: “Eso no es para mí, yo no sirvo como vendedor”. Se sorprendería de ver la cantidad de personas que decían exactamente eso, y hoy son exitosos Distribuidores de las más variadas organizaciones de Network Marketing. Literalmente millones de personas alrededor del mundo.

A muchas personas, involucrarse en un negocio en el mundo del Network Marketing les ayudó a desarrollar talentos, capacidades y habilidades que nunca antes habían siquiera imaginado que podían tener. No sólo habilidades y talentos “comerciales”, pero también competencias sociales, de relacionamiento. Muchas personas han vencido prejuicios y temores, y han desarrollado un talento para vincularse con otras personas, una habilidad para la empatía, e incluso para la amistad. Muchos han descubierto y desarrollado talentos de liderazgo sorprendentes. A muchas personas el Network Marketing las ha ayudado a ser “mejores personas”.

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Lupus, tratamientos naturales

Lupus, tratamientos naturales

Tratamientos naturales para el lupus

El lupus eritematoso es una enfermedad auto inmunitaria y su tratamiento esta basado en la ingesta de medicamentos para disminuir el dolor, la inflamación y las erupciones de piel señalan esta enfermedad, si usted quiere complementar este tratamiento, existen algunos remedios naturales y caseros para tratar el lupus.

¿Cuáles son los remedios naturales para curar el lupus?, ciertas plantas medicinales tales como la alcachofa y el cardo mariano tienen componentes activos que te posibilitan limpiar el organismo y disminuir la inflamación de las articulaciones, principalmente de manos, pies y rodillas.

Otro de los tratamientos naturales para curar el lupus, es el omega 3 que se halla en el aceite de soja, germen de trigo, linaza, onagra y borraja, son estimados remedios naturales para obtener una mejoría en la erupción cutánea propia de esta enfermedad y la inflamación crónica de tus articulaciones.

Otro tratamiento natural para curar el lupus, el cual se podría consumir todos los días en ayunas es 1 vaso de zumo de zanahoria, apio y una cucharada de aceite de linaza, este es un remedio casero muy efectivo contra el lupus eritematoso, ya que limpia el organismo y cuenta con propiedades contra la inflamación.

Otro de los tratamientos naturales que actúan contra el lupus, son las plantas como la flor de malva y zaragatona, colaboran a depurar el organismo y otras hierbas tales como la uña de gato, el ajo o el aloe vera pueden fortalecer el sistema inmunitario.

De acuerdo a las distintas terapias y tratamientos que existen actualmente, el lupus es tratable, pero además también se pueden disminuir los síntomas propios de esta enfermedad. Es importante hacerse los controles periódicos y hacer una consulta con el médico ante cualquier duda.

Gentileza de: Salud diaria.com

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Minerales

El poder de una buena nutrición

Contribuyen al proceso digestivo   Intervienen en el crecimiento celular   Ayudan a proteger los huesos, membranas, órganos   Ayudan a mantener el equilibrio energético en las neuronas   Contribuyen a aumentar la inmunidad Colaboran a estimular la resistencia física

La desnutrición es un problema grave que se presenta principalmente en niños, en personas crónicamente enfermas, en quienes padecen de algún trastorno de alimentación (anorexia, enfermedad celíaca...), personas que siguen rígidas dietas de exclusión, los alcohólicos y los ancianos que viven solos. Cuando la dieta no es equilibrada (consumo elevado de productos elaborados y pocos alimentos frescos) el déficit de minerales puede llegar a traducirse en graves problemas de salud. Los minerales son importantes para lograr el mantenimiento del cuerpo en perfecto estado de salud. Pero, como el organismo no puede fabricarlos, debe utilizar las fuentes exteriores de los mismos, como son los alimentos, los complementos nutricionales, la respiración y la absorción a través de la piel, para poder asegurar un adecuado suministro de ellos. Los minerales más importantes para nuestro organismo son los siguientes: Calcio. Ayuda a mantener fuerte los huesos y los dientes, vital para la transmisión nerviosa, la coagulación de la sangre y las funciones musculares. Magnesio. Componente importante de los huesos y los dientes; ayuda a los impulsos nerviosos; importante para la contracción muscular. Fósforo. Ayuda a formar y mantener huesos y dientes sanos; necesario para liberar energía en las células; esencial para la absorción de muchos nutrimentos. Potasio. Junto con el Sodio, ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos y los electrólitos en las células, para mantener un ritmo cardíaco regular y para mantener la presión arterial normal. Esencial para la transmisión de todos los impulsos nerviosos. Sodio. Con el Potasio, regula el equilibrio de líquidos; es esencial para el funcionamiento de los nervios y los músculos. Cromo. Importante para regular los niveles de glucosa en la sangre; ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre. Cobre. Necesario para el desarrollo de los huesos y la formación del tejido conectivo. Ayuda a absorber el hierro de los alimentos. Presente en muchas enzimas que protegen contra los radicales libres. Yodo. Parte vital de las hormonas secretadas por la glándula tiroides. Hierro. Componente esencial de la hemoglobina y de muchas enzimas que intervienen en el metabolismo de la energía. Manganeso. Componente vital de varias enzimas que intervienen en la producción de energía; ayuda a formar el tejido óseo y el conectivo. Molibdeno. Componente esencial de las enzimas que intervienen en la producción de ADN y ARN; puede impedir la caries dental. Selenio. Mineral antioxidante: protege las células contra el daño de los radicales libres. Vital para el desarrollo sexual normal. Azufre. Componentes de dos aminoácidos esenciales que ayudan a formar muchas proteínas en el organismo. Zinc. Esencial para el desarrollo normal, la reproducción y la inmunidad. Ayuda a la acción de muchas enzimas. Pulsa sobre los productos que deseas visualizar. Aloe Vera Gel Aloe Berry Nectar Bits N´Peaches Forever Freedom Pomesteen Power Freedom2Go Aloe 2 Go Bee Pollen Royal Jelly Bee Propolis Forever Kids Calcium Fields of Greens Vitamina C Gin-Chia Garlic-Thyme Vision Multi-Maca Pro 6 A-Beta-CarE Active HA Ginkgo Plus  Lycium Plus Nature´s 18  Nutra Q10 Forever Lean Garcinia Plus Immublend FAB Lite Ultra Chocolate Lite Ultra Vainilla Forever Lite Chocolate Forever Lite Vainilla

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CÓMO PREVENIR Y DETECTAR EL ALZHEIMER

CÓMO PREVENIR Y DETECTAR EL ALZHEIMER

A medida que vamos cumpliendo años, es habitual que tengamos más lagunas de memoria. Se trata de una característica propia del proceso de envejecimiento que no debe ser motivo de alarma. Sólo cuando estos olvidos vienen acompañados de otros síntomas, debemos ponernos sobre aviso.

La mayor esperanza de vida es una de las principales razones por las que cada vez hay más casos de Alzheimer.

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa, es decir, que provoca el deterioro progresivo de las neuronas y de las conexiones que se establecen entre ellas, afectando el pensamiento, la memoria y el lenguaje.

Aunque se cree que podría ser la consecuencia de una mutación genética, todavía se desconocen las causas exactas que lo producen. Hay, sin embargo, algunos factores que pueden aumentar el riesgo a sufrirlo, como tener un pariente con esta enfermedad o sufrir algún factor de riesgo vascular (hipertensión, tabaquismo, hipercolesterolemia, diabetes...).

El principal síntoma de esta dolencia es la falta de memoria, tanto a corto plazo (se olvidan sucesos que acaban de pasar) como a largo plazo (poco a poco, desaparecen los recuerdos). También se sufren problemas del pensamiento, del juicio y cambios en la personalidad. Además de los olvidos, que cada vez se hacen más graves y frecuentes, el enfermo puede sufrir desorientación, dificultad para vestirse, experimentar cambios bruscos de carácter, etc.

LAS 10 PRIMERAS SEÑALES
Tener fallos de memoria es algo totalmente normal, fruto del estrés o de la falta de atención. Para saber cuándo realmente se trata de esta dolencia se ha establecido 10 signos que nos pueden poner sobre aviso.
Pérdida de memoria
Se olvidan las citas, los hechos, las fechas...Se trata siempre de hechos recientes como, por ejemplo: ¿Quién vino ayer?, ¿qué hemos comido hoy?.
Repetición de preguntas
Es habitual repetir una misma pregunta varias veces, incluso cuando ya se ha obtenido la respuesta.
Colocar objetos en lugares equivocados
Se puede, por ejemplo, guardar las gafas en la nevera, las llaves en una zapatilla...También es habitual olvidarse del lugar donde se han dejado determinados objetos.
Olvidar el nombre de los objetos cotidianos
Como, por ejemplo, "dame el...el...¡no me acuerdo, cómo se llama eso!"
Desorientación en el tiempo y en el espacio
Es habitual perder la noción del tiempo ("¿qué día es hoy?", cuando es obvio que es domingo, o "¿dónde estoy?", cuando se encuentra en su casa).
Dificultades para realizar determinadas acciones habituales
Verse incapaz de llevar a cabo gestos mecánicos como abrir un grifo o una puerta.
Pérdida de interés por actividades que antes se disfrutaban
Es posible, por ejemplo, dejar de leer el periódico, de practicar algún deporte o de quedar con los amigos.
Problemas para realizar gestiones sencillas
Se empiezan a tener dificultades para, por ejemplo, llamar por teléfono, sacar dinero del cajero automático, etc.
Cambios bruscos de humor
Es habitual, por ejemplo, enfadarse o volverse irritable sin que ninguna causa lo justifique.
Dificultad para manejar objetos cotidianos
Peines, tijeras, cuchillos...Las personas con Alzheimer reconocen estos accesorios, pero no saben usarlos.

ETAPAS DE LA ENFERMEDAD
Los síntomas del Alzheimer empeoran de forma gradual conforme vamos avanzando en el tiempo. Los especialistas han establecido tres etapas o estadios dentro de la evolución de la enfermedad para valorar el estado del enfermo.
Alzheimer inicial
Los síntomas son leves. Las pérdidas de memoria, por ejemplo, pueden pasar inadvertidas. Con el tiempo, sin embargo, los olvidos empiezan a afectar negativamente actividades cotidianas como ir a hacer la compra, conducir, etc. Al notar las dificultades, algunos enfermos pueden sufrir ansiedad.
Alzheimer intermedio
En esta etapa, necesita ayuda para vestirse, lavarse, comer...y requiere supervisión, ya que se desorienta y se pierde con frecuencia. Los déficits de memoria y demás alteraciones son ya muy evidentes. A pesar de ello, la persona afectada puede mantener una conversación normal y guarda las formas sociales. Al final de esta etapa, es habitual que empiecen a aparecer problemas del habla.
Alzheimer avanzado
El paciente es totalmente dependiente y es incapaz de comunicarse con el exterior. Los movimientos son lentos y torpes. Puede tener comportamientos agresivos y sufrir alteraciones del sueño. En los grados más avanzados, el enfermo no habla, sufre incontinencia y es incapaz de levantarse de la cama.

CÓMO SE DIAGNOSTICA
El especialista realizará una valoración del estado de salud general y mental del enfermo en función de estos casos:
Historial. Se revisan todos los problemas médicos que pueda haber tenido en el pasado y en el presente, prestando especial atención a dolencias como la diabetes, la hipertensión o el colesterol. Para ello se pueden realizar pruebas como el análisis de sangre y de orina. También se preguntará al enfermo y sus familiares sobre posibles alteraciones en sus hábitos.
Exámen neuro-psicológico. Se trata de una prueba específica para valorar la memoria, la capacidad de atención y el lenguaje del paciente.
Resonancia magnética. Permite valorar el estado del cerebro y descartar otro tipo de dolencias neurológicas, como el tumor cerebral o un accidente cerebrovascular.

TRATAMIENTO
En la actualidad, no se conoce ningún fármaco ni terapia que pueda curar el Alzheimer. Los únicos fármacos que existen frenan su evolución, al aumentar los niveles de un neurotransmisor, la colinesterasa, que están reducidos en estos enfermos. También puede recetarse fármacos para regular su sueño y combatir síntomas como la ansiedad.

PREVENCIÓN
Tratar la hipertensión, la diabetes y el colesterol. Mantener controladas estas enfermedades no sólo es imprescindible para disfrutar de un buen estado de salud, sino también para prevenir el Alzheimer.
Seguir una dieta saludable. Aunque no existen datos concluyentes, algunos estudios han demostrado que los alimentos ricos en antioxidantes, como los carotenoides, la vitamina E y la vitamina C, reducen el riesgo de sufrir esta enfermedad. Los encontrarás en la mayoría de frutas y verduras, en el germen de trigo, aceites vegetales, etc. También se aconseja consumir pescado azul, por su contenido en ácidos grasos omega-3.
Mantener el cerebro activo. Leer, escribir, hacer sudokus y crucigramas, participar en tertulias con amigos y familiares, disfrutar de la vida social, tener una afición, aprender cosas nuevas (idiomas, informática...) nos ayudará a mantener nuestro cerebro en forma.
Hacer ejercicio. Andar un mínimo de media hora al día rejuvenece el cerebro.

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