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jueves, 12 de enero de 2012
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sábado, 7 de enero de 2012
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jueves, 5 de enero de 2012
CÓMO MEJORAR LA PSORIASIS
CÓMO MEJORAR LA PSORIASIS
La psoriasis es una enfermedad cutánea caracterizada por el desarrollo de manchas rojas cubiertas por escamas de color blanco plateado que afecta sobre todo al cuero cabelludo y a las superficies de extensión de los codos y las rodillas, pero puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Para mejorarlo, es conveniente identificar sus causas y adoptar las medidas que sean necesarias para solucionarlo.La piel crece a partir de una célula basal situada debajo de varias capas de células. Esas células basales se multiplican en la psoriasis hasta mil veces más rápido de lo que deberían. Las capas superiores resultantes no pueden desprenderse con la suficiente rapidez y producen el aspecto característico de la psoriasis.
CAUSAS QUE PUEDEN PROVOCAR LA PSORIASIS
El desequilibrio de la flora intestinal o de una incapacidad digestiva son un factor esencial en el tratamiento de la psoriasis. Normalmente, las toxinas son eliminadas por el hígado, y cualquier deficiencia en la función hepática causa o potencia la psoriasis.
El alcohol y el tabaco suponen una carga especial para el hígado. Diversos estudios han demostrado el efecto negativo de estos en la psoriasis.
Asimismo, se ha comprobado que las deficiencias de ciertos ácidos, de aminoácidos y de cinc causan psoriasis.
El aumento de los niveles de insulina y de glucosa también parece ejercer un efecto.
Existen pruebas de que los acontecimientos estresantes pueden desencadenar la psoriasis, y ciertamente el estrés es un factor importante en la mayoría de las afecciones cutáneas, ya que la adrenalina y los niveles de otras catecolaminas influyen sobre la cantidad de flujo sanguíneo dirigido a la piel.
Puede existir una relación con un síndrome autoinmune (el cuerpo se ataca a sí mismo), ya que la psoriasis puede asociarse a un proceso artrítico. Las uñas pueden adquirir un aspecto picado debido a la fluctuación en la velocidad de crecimiento del lecho ungueal.
¿CÓMO AYUDAR A MEJORAR LA PSORIASIS?
Es necesario eliminar de la dieta las grasas animales, los azúcares refinados y los dulces en general, así como los alimentos con levaduras u hongos, como el pan y las setas.
Las dietas de reducción de peso eliminan automáticamente los alimentos refinados y pueden resultar beneficiosas.
Los movimientos intestinales regulares son necesarios para mantener el colon limpio. Es imprescindible aumentar la ingestión de fibra y agua.
También hay que añadir a la dieta los pescados grasos como el salmón, el arenque y la caballa.
La luz del sol es beneficiosa.
Se ha demostrado que se obtienen resultados beneficiosos las lociones o cremas con base de manzanilla, consuelda, regaliz, propóleo, aloe vera o Vitamina D.
La aplicación local de calor mediante mantas eléctricas o ultrasonidos puede resultar efectivo.
Sabías que...
El Aloe Vera proporciona gran parte de las vitaminas y nutrientes necesarios para la buena alimentación y por tanto para la buena salud del organismo. Además actúa en el sistema renal diluyendo las toxinas y facilitando su eliminación. Otro de los componentes del aloe vera que se ha demostrado eficaz contra la psoriasis es el ácido acetilsalicílico. El aloe vera actúa como regenerador celular en toda la piel de nuestro cuerpo desde las capas más profundas.
Las cremas de aloe vera dan muy buenos resultados, ya que en la mayoría de los casos mitigan el brote de psoriasis, (sobre todo en los momentos iniciales, cuando las escamas son pocas), alivian los síntomas, y, con la aplicación constante, los eliminan.
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ENTRADAS POPULARES
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Aminoácidos (Proteínas)
Aminoácidos (Proteínas)
Productos esenciales que aportan nutrición y ayudan a aumentar tu energía
 | Desarrollo y restauración de todo, desde los músculos y los huesos hasta el cabello y las uñas Ayudan a digerir la comida Contribuyen a combatir las infecciones Colaboran en el buen funcionamiento de las hormonas |
Los aminoácidos son el elemento básico constitutivo de todas las proteínas. Existen alrededor de 80 clases de aminoácidos pero solamente alrededor de 20 son los formadores de proteínas (aminoácidos proteicos) y 8 de esos 20 son indispensables para la vida humana (aminoácidos esenciales). El organismo tiene la capacidad de sintetizar la mayoría de aminoácidos pero los "esenciales" no los produce el organismo y es la alimentación la que los proporciona. Todas las células del organismo necesitan proteínas. Los constituyentes básicos de las proteínas son los aminoácidos, compuestos que contienen los cuatro elementos necesarios para la vida: el carbono, el hidrógeno, el oxígeno y el nitrógeno. Algunos aminoácidos contienen azufre. Hay muchas clases de moléculas de proteínas en el organismo y cada tipo es específico para su función. Por ejemplo, proteínas tales como la queratina y el colágeno aportan fuerza y elasticidad al cabello, a la piel y a los tendones; la hemoglobina y la mioglobina son las proteínas que fijan el oxígeno en la sangre y en los músculos, respectivamente. Un grupo particularmente importante de proteínas, conocidas como enzimas, dirige todas las reacciones químicas de las células del organismo. Estas reacciones proporcionan la base de todo tipo de actividad celular, incluyendo el desarrollo, la reconstrucción, la producción de energía y la excreción de los productos de desecho. El motivo principal de estos complementos nutricionales es proveer las proteínas necesarias en tu dieta para contribuir a mejorar tu nutrición, estar más saludable y con más energía.
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lunes, 19 de diciembre de 2011
10 RAZONES PARA BEBER ALOE VERA
10 RAZONES PARA BEBER ALOE VERA
Las propiedades beneficiosas del Aloe
1 - APOYA AL SISTEMA INMUNE
Contiene polisacáridos de cadena larga que nos ayudan a defendernos del ataque de bacterias.
2 - SALUD E HIGIENE DENTAL
Por sus propiedades antisépticas y antifungicas ayuda a superar afecciones bucales tales como gingivitis y periodontitis o encias sensibles.
3 - DIGESTIÓN SALUDABLE
Al tomar Aloe Vera cotidianamente se regulariza la funcionalidad intestinal e incrementa la absorción de nutrientes. Contribuye a mantener un equilibrio óptimo de la flora intestinal. Posee una capacidad demostrada de aliviar la acidez y otros malestares estomacales y digestivos.
4 - REGULA EL PESO Y LOS NIVELES DE ENERGÍA
Mejor absorción significa mejor nutrición, mayor aporte de proteinas y mejor metabolización de grasas.
5 - DOSIS DIARIA DE MINERALES
El gel de aloe nos aporta minerales como: calcio, sodio, hierro, potasio, magnesio, cromo, zinc, manganeso y cobre.
6 - DOSIS DIARIA DE VITAMINAS
Contiene una gran variedad de vitaminas: trazas de vitamina B12, Vitamina A, el grupo B, C y Ácido Fólico. Todo esto lo convierte en un verdadero "cocktail antioxidante".
7 - COMPONENTES BÁSICOS DEL CUERPO
Los aminoácidos son el principal componente de nuestro cuerpo. El Aloe Vera contiene 20 de los 21 aminoácidos que el cuerpo necesita.
8 - AYUDA A EVITAR O REDUCIR LA INFLAMACIÓN
Contiene 12 sustancias naturales que ayudan a inhibir la inflamación. Contribuye a la adecuada movilidad de músculos y articulaciones.
9 - MEJORA LA FUNCIÓN DE LOS FIBROPLASTOS
Los fibroplastos son las células responsables de la formación de colágeno. Contribuyen al alivio de quemaduras menores, cortes y otras irritaciones de la piel.
10 - MEJORA EL ASPECTO DE LA PIEL
La piel se regenera cada 21-28 días. El Aloe Vera alimenta las células de la capa basal, haciendo que la piel luzca más joven. De este modo la hidratamos de dentro hacia fuera.
Las propiedades beneficiosas del Aloe
1 - APOYA AL SISTEMA INMUNE
Contiene polisacáridos de cadena larga que nos ayudan a defendernos del ataque de bacterias.
2 - SALUD E HIGIENE DENTAL
Por sus propiedades antisépticas y antifungicas ayuda a superar afecciones bucales tales como gingivitis y periodontitis o encias sensibles.
3 - DIGESTIÓN SALUDABLE
Al tomar Aloe Vera cotidianamente se regulariza la funcionalidad intestinal e incrementa la absorción de nutrientes. Contribuye a mantener un equilibrio óptimo de la flora intestinal. Posee una capacidad demostrada de aliviar la acidez y otros malestares estomacales y digestivos.
4 - REGULA EL PESO Y LOS NIVELES DE ENERGÍA Mejor absorción significa mejor nutrición, mayor aporte de proteinas y mejor metabolización de grasas.
5 - DOSIS DIARIA DE MINERALES
El gel de aloe nos aporta minerales como: calcio, sodio, hierro, potasio, magnesio, cromo, zinc, manganeso y cobre.
6 - DOSIS DIARIA DE VITAMINAS
Contiene una gran variedad de vitaminas: trazas de vitamina B12, Vitamina A, el grupo B, C y Ácido Fólico. Todo esto lo convierte en un verdadero "cocktail antioxidante".
7 - COMPONENTES BÁSICOS DEL CUERPO
Los aminoácidos son el principal componente de nuestro cuerpo. El Aloe Vera contiene 20 de los 21 aminoácidos que el cuerpo necesita.
8 - AYUDA A EVITAR O REDUCIR LA INFLAMACIÓN
Contiene 12 sustancias naturales que ayudan a inhibir la inflamación. Contribuye a la adecuada movilidad de músculos y articulaciones.
9 - MEJORA LA FUNCIÓN DE LOS FIBROPLASTOS
Los fibroplastos son las células responsables de la formación de colágeno. Contribuyen al alivio de quemaduras menores, cortes y otras irritaciones de la piel.
10 - MEJORA EL ASPECTO DE LA PIEL
La piel se regenera cada 21-28 días. El Aloe Vera alimenta las células de la capa basal, haciendo que la piel luzca más joven. De este modo la hidratamos de dentro hacia fuera.
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miércoles, 14 de diciembre de 2011
CÓMO COMBATIR EL DOLOR DE RODILLAS
CÓMO COMBATIR EL DOLOR DE RODILLAS
No nos acordamos de ellas hasta que un súbito dolor o un chasquido nos indica que las estamos sometiendo a un esfuerzo que, probablemente no puedan soportar.
PROBLEMAS MÁS HABITUALES
Son muchos los problemas que pueden afectar a las rodillas.
Tendinitis
También conocida como “la rodilla del saltador” o tendinitis rotuliana, es la inflamación del tendón rotuliano, generalmente como consecuencia de una sobrecarga.
Síntomas: Produce dolor e hinchazón en la parte inferior de la rotula, sobre todo cuando se flexiona la rodilla al correr, saltar, subir escaleras, etc.
Esguince
Es la lesión de uno o más ligamentos de la rodilla producida por una torsión de la articulación a consecuencia de una caída, un golpe, etc.
Síntomas: La lesión produce dolor, inflamación y hematomas.
Bursitis
Se trata de la inflamación de una bursa, una bolsa que contiene líquido y que actúa como amortiguador de la zona que se encuentra entre el tendón y el hueso. Suele afectar a las personas que pasan mucho tiempo arrodilladas.
Síntomas: Hinchazón, enrojecimiento, dolor, rigidez.
Lesiones de menisco
Están causadas por un giro brusco de la rodilla (el cuerpo gira mientras el pie permanece en el suelo). Son frecuentes en la práctica del fútbol o bien cuando nos levantamos después de haber estado de cuclillas.
Síntomas: Cuando se produce la lesión, se siente un chasquido y un dolor intenso. La rodilla queda bloqueada.
Artrosis
Al ser una articulación de carga, la rodilla es una de las zonas donde antes aparece la artrosis, es decir, el desgaste de los huesos debido al uso.
Síntomas: Se trata de un dolor que mejora con el reposo y que, al principio, aparece sólo al inicio de los movimientos (por ejemplo, al levantarse de las silla) desapareciendo poco después.
CÓMO PREVENIR LAS MOLESTIAS
Estos consejos te ayudarán a prevenir lesiones y a reducir el desgaste de ésta articulación.
Evita el sobrepeso. Una de las funciones más importantes de las rodillas es aguantar el peso del cuerpo. Si ese peso es excesivo, los cartílagos y los meniscos pueden verse afectados.
No abusar de las escaleras. Subir y bajar escaleras es un ejercicio que, si se realiza con demasiada frecuencia, puede desgastar prematuramente la rótula. Lo mismo se puede decir de la práctica de “steps” o de ejercicios de gimnasia como las “sentadillas”
Fortalecer la musculatura. Los músculos de la cara interior del muslo y el cuadriceps sustentan los huesos que conforman la rodilla y les proporciona una mayor estabilidad. Para reforzar estos músculos, es conveniente realizar ejercicios específicos.
No permanecer mucho tiempo de pie ni sentado. Al estar de pie, la rodilla soporta una cantidad de peso excesiva. Tampoco es conveniente el sedentarismo ya que, si no se mueve la articulación, ésta acaba por atrofiarse. Si tu trabajo es sedentario, es conveniente, que estires las piernas de vez en cuando.
Hacer ejercicio. Caminar a diario (llevando un calzado adecuado), es el mejor ejercicio para tus rodillas. También se puede practicar bicicleta, golf, tenis sobre pista blanda y natación. No olvides, sin embargo, calentar y estirar los músculos antes de las sesiones deportivas.
CÓMO ALIVIAR EL DOLOR
Si la lesión no es muy importante, estas medidas generales te ayudarán a combatir las molestias.
Hacer reposo. Ante un ataque de dolor agudo, se aconseja reposar la articulación, al menos mientras duren las molestias. Es conveniente apoyar la articulación afectada en un almohada o similar para mantenerla en alto, sobre todo durante la noche.
Aplicar hielo. Se puede colocar una bolsa de hielo directamente sobre la rodilla, durante un máximo de cinco minutos, unas cinco veces al día.
Compresión. También puede resultar útil colocar un vendaje compresivo.
Fármacos. Si el dolor no remite, se puede tomar analgésicos y antiinflamatorios (siempre siguiendo el consejo del médico).
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